京洋出版社
内容简介 :
单练合练32功、动丹法八字诀。
民国六十五年秋，我搁下「老子真本」的批注工作，自古仙二十四式易筋经中，选出十式，另外自八段锦等其它功法中撷取四式，组合起来，辑成健康快乐外练丹气功十二式，简称康乐「外丹功」，由荣民印刷厂印行，半送半卖。我的初意是为社会朋友，提供一种简易的健身术，兼作酬答儿辈拳师的礼仪，如果收回成本，便将古仙易筋经余下十四式，再编第二册出版，不料因书送多卖少，竟赔了老本，事后承黄国珍兄解囊，方得扯平，因此外丹功第二集，就胎死腹申，没有问世。
现在事隔多年，还有很多有心人，因见外丹功未尽完整，除自取他式，以弥补者外，仍有对我作求全责备的：「将古仙易筋经，择其精要，自为一功而不顾余下一半，直如将一个西瓜，吃一半，丢一半，实在暴珍天物，有失固有学术的完整性」。
「写书末竟全力，又不明言出处，以致时人练外丹功，得其术之半，而获近益者众，知其学之全，得悟道隩者少，如此难免误人方以为全功仅此而已」。
类此责难，不一而足，起初我深觉：「化钱费力不讨好」，后来仔细想想，这些高见，目的都在希望我补述夫式，或公布古仙原文，其用心完全合乎今日企业管理：「顾客导向」的道理，他们的责备、问题，我现在不解答，将来仍会有人继续提出，何况当世高人，多知此外丹功即古仙易筋经，他们自己学深养到，对此精简着眼，或编书遗漏，可以一笑置之，焉知他们弟子中方没有认真求道，仗义执言的急性子，说不定就会为此撰文「代答」，甚至有才华意气的高足，更著书「批谬」！
故与其让人批评，落个不是，倒不如，现在就面对学术负责方自己说明，早了法绿。因此我在完成内丹功第一集，仙家八段锦详解及其它二道学文稿后分部撰此健康快乐外丹功真解，特将明清以来，传世之古仙易筋经版本，予以校正刊误，逐式图解，说明练法分详作答问，希望帮助好研究，肯用功的习者户籍图文参照，明见底蕴，心有主宰，进而自定取舍，改善练法。
这样作法，难免会发生见仁见智的差异，我想只要原理法则不理，纵然稍有分歧，也不会有太大妨碍，譬如做牛肉面，尽管川湘口味与江浙不同，红烧清、炖有别，而面终归还是牛肉面，如果有人藉此曲意附会乱盖，强行移花接木，把牛肉面烧成牛肉细粉，或猪肉米粉，那就脱线了。
设若有人，囿于私见，说：「外丹功会抖，易筋经没有抖，故外丹助虽然动作出自古仙易筋经，而事实已不是古仙易筋经」。如果真有人这样说，那他就是不懂「体用」之道，说外行话了。
因为「抖」，只是导引术中「动功」八法之一而已(详见本书第五章，动丹功八法简介)，这正和书法中，用抖(颠)笔法写颜字，「抖」只是用以藏拙，掩功力不足之辅助用笔法之一，而所书之字分还是颜字才是一样的道理，一个学写字的人，如果逢字都抖，抖多失真，则反为败笔，故真书家，不用抖笔，练丹功者，当亦作如是观。
古仙易筋经，在一式式作基本单练时，俗称：「净阴净阳法」，确是比较简单易学，如进而以三式合为一势分作基本合练，则益觉省时(十五分钟做完)宏效。倘欲更臻于阳从右边团团转阴从左边转相通的「阴阳和合」练法，部俗称：「真阴真阳法」时，则因二十四式，具有归藏易二十四山的奥理。三合一成八势，得周易后天八卦之体用，那「双双起，颠颠倒，顺逆行，颠倒颠」的大玄妙，就非略知阴阳，稍涉卦理的俗师所能知道的学问，亦不是仅采用十式的康乐外丹助所能获得的功果。这阴阳相见，雌雄交媾、翻天倒地的修扶，是古仙易筋经，契入内丹功道隩的大秘密，古来相沿，以口诀、秘诀、掌诀，俗称「三诀」而相传，故凡三诀缺一，不算真师，三诀眛一，不算明师。
世上有一种俗师，利用人心贪觊，多假传法为名，行骗人之实肯故希望习者注意：「人心不古，严防上当」，更希望不要因为我今说有真阴真阳和合炼法，而引出伪术，遗害后学，使我再被高人责备才是。
吾少年慕道，及长从军，官校炮科毕业，奉远祖宋赵清猷公抃：「事君之节夕，身之操，为政之要，处世之道」为典范，期吾身以有为。及至奉任 蒋公侍从组长，随扈「遍游中国名山大川，尽阅人间万事云烟」后，遂改以辛弃疾二「味无味处求吾乐，材不材间过此生」句，为座右铭，至今确然自持，力行不懈，故生平喜为他人作嫁衣，尝暗中救人绝处逢生九命，助人升官发财无数，而自处淡然坐忘。
此次应各界人士要求，撰此外丹功真解，我心诚如桓易宗伯所书、「岂为名传世，惟思利及人」甚望素心旧友及诸习者，能自书中求古法，俾于离乱人生，皆得陆游：「及身强健返故乡」之乐，则甚幸。
中华民国七四年中秋 赵闻起 序于日月潭涵碧楼四一屋
